Сильно выпадают волосы – каких витаминов не хватает?

Каких не хватает витаминов, если выпадают волосы?

509 0

Каких витаминов не хватает если сильно выпадают волосы? Вот вопрос, который интересует множество людей с подобной проблемой. Как известно, организм сообщает о дефиците тех или иных веществ посредством характерных внешних проявлений. Витамины относятся к микро- и макроэлементам и играют важнейшую роль в поддержании внутреннего баланса обменных процессов в организме.

Наиболее восприимчивыми частями тела, которые первыми реагируют на дефицит данных веществ, являются волосы, ногти и кожа. Поэтому опытный врач сразу может заподозрить нехватку определенных соединений, только взглянув на внешний вид своего пациента. Существует ряд конкретных биологически активных веществ, которые отвечают за проблему выпадения волос.

Дефицит, каких витаминов ведет к облысению?

Ни для кого не является секретом, что наиболее распространенными причинами проблем с волосами являются:

  • Гормональный дисбаланс;
  • Стрессовые ситуации;
  • Генетическая предрасположенность;
  • Влияние факторов внешней среды (отравление, радиоактивное облучение);
  • Дефицит витаминов.
нехватка витаминов и выпадение волос

причиной выпадения волос может стать нехватка витаминов в организме

Именно последний пункт в основном остается самой частой причиной эпизодов облысения или другого поражения фолликулов, которые хорошо поддаются лечению.

Главными «виновниками» ситуаций, когда уместным является вопрос: «Каких витаминов не хватает если выпадают волосы?», выступают следующие:

  1. β-каротин (A, ретинол);
  2. Аскорбиновая кислота (C);
  3. Токоферол (E);
  4. Витамины группы B.

Для более подробного анализа, стоит рассмотреть каждое соединение отдельно.

β-каротин

Данное вещество известно всем из-за своего свойства улучшать зрение. Если быть точнее, то витамин A нормализует цветовосприятие в темную пору дня. Однако это не единственная его функция.

Он используется организмом для:

  • Роста и развития всех эпителиальных структур (волос, в том числе);
  • Входит в состав клеточных мембран;
  • Оказывает антиоксидантное воздействие и защищает ткани от перекисного окисления липидов (ПОЛ).

Если наблюдается нехватка данного биологически активного вещества, то наиболее ранними проявлениями такого дефицита будут:

  • Ломкость волос;
  • Сечение кончиков;
  • Сухость кожи головы и всего покрова тела человека.

В более поздних стадиях можно отметить проблемы с ногтями. Они теряю здоровый вид, становятся хрупкими. Для пополнения запасов витамина необходимо употреблять в пищу больше желтых и оранжевых овощей: морковь, тыква, болгарский перец и другие.

Аскорбиновая кислота

Витамин C является наиболее популярным среди всех других подобных микроэлементов. Даже детки в младшей школе знают, что его много в лимонах, апельсинах и других фруктах. Он очень полезен для всего организма и обязан поступать с едой каждый день.

какие витамины оказывают влияние на выпадение волос

при выпадении волос из-за того, что не хватает витаминов — лучше всего незамедлительно обратиться в больницу

Самыми важными его функциями остаются:

  • Стимуляция иммунитета;
  • Укрепление сосудов всех калибров. Это касается и артериол волосяных луковиц;
  • Мощное антиоксидантное воздействие. Вместе с токоферолом аскорбиновая кислота обеспечивает надежную защиту тканей и клеток организма от ПОЛ;
  • Улучшение реологических свойств крови;
  • Поддержание внутреннего баланса обменных реакций.

Когда человек не знает конкретно, каких витаминов не хватает если выпадают волосы, но отмечается общая слабость организма с формирование отдельных локусов облысения, то, скорее всего, проблема именно в аскорбиновой кислоте.

Для быстрого восполнения нехватки можно купить в аптеке характерные таблетки в виде леденцов. Однако лучше всего увеличить в рационе количество фруктов, ягод  и овощей. Это улучшит пищеварение и пополнит запасы недостающего вещества.

Токоферол

Витамин E, также как и аскорбиновая кислота, относится к числу антиоксидантов.

Если говорить сквозь призму проблем с шевелюрой, то его дефицит будет проявляться следующими симптомами:

  • Волосы теряют блеск;
  • Наблюдается потускнение и ломкость стержней;
  • Могут образовываться локусы облысения;
  • Иногда формируются микротравмы и повреждения от обычного расчесывания.

Лучшим способом избавиться от подобных проблем будет увеличить в рационе число продуктов, которые богаты на токоферол. К ним относят растительное масло, орехи, семечки тыквы и другие.

Витамины группы B

Весьма широкий перечень отдельных биологически активных веществ обусловливает разнообразное влияние на состояние прически человека.

нехватка витаминов группы B при выпадении волос

при нехватке витамина B в организме — могут начать выпадать волосы

В любом случае главными симптомами дефицита данных соединений будут:

  • Чрезмерная жирность волос (нехватка витамина B12);
  • Слишком медленный рост нового волосяного покрова (B1).Причиной тому остается замедление проведения нервных импульсов от главного мозга к нейронам, которые отвечают за стимуляцию луковиц и фолликулов;
  • Если формируются очаги облысения, то, скорее всего, можно говорить о дефиците вит. B2 и B Они отвечают за нормализацию данного процесса;
  • Раннее поседение прически вызвано нехваткой вит. B9.

Для пополнения запасов необходимых веществ можно принимать специальные витаминные комплексы или увеличивать в рационе количество фруктов и овощей. Особо богатыми на данную группу соединений остаются зелень, шпинат, брокколи, фасоль и другие.

Нехватка витаминов при выпадении волос – проблема, с которой реально справиться собственными силами. Главное – знать, чего конкретно не хватает. Для этого лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Товары для профилактики
Капсулы для восстановления волос Profolan
Капсулы для восстановления волос Profolan
1 руб.
Загуститель волос Caboki для мужчин
Загуститель волос Caboki для мужчин
990 руб.
Спрей для волос Hair MegaSpray
Спрей для волос Hair MegaSpray
1490 руб.
Azumi  для восстановления волос
Azumi для восстановления волос
990 руб.
Добавить комментарий




Содержание всего контента, представленного на сайте носит только ознакомительный и информационный характер, направленное на формирование у посетителей ресурса более четкого представления о такой заболевании, как алопеция, ее диагностике, профилактике и методах лечения. 
Категорически запрещается использовать размещенную на сайте информацию для самодиагностики и самолечения, всегда обращайтесь к специалисту!

Наверх